การกดจุดได้มาจากการแพทย์แผนจีน

การกดจุดนั้นได้มาจากการแพทย์แผนจีน มันเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดด้วยนิ้วมือนิ้วหัวแม่มือหรืออุปกรณ์ไปยังจุดที่ระบุในร่างกาย นักวิจัยได้ทดสอบการกดจุดสองประเภท การกดจุดผ่อนคลายซึ่งใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับและการกดจุดกระตุ้นแบบดั้งเดิมซึ่งใช้ในการเพิ่มพลังงาน เทคนิคทั้งสองแตกต่างกันโดยจุดที่ร่างกายจะถูกกระตุ้น

หลังจากผ่านไปหกสัปดาห์การกดจุดผ่อนคลายจะดีกว่าการกระตุ้นการกดจุดหรือการดูแลแบบมาตรฐานในการปรับปรุงอาการซึมเศร้าและการนอนหลับ การกดจุดทั้งสองแบบนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูแลแบบมาตรฐานเพื่อปรับปรุงความวิตกกังวลความรุนแรงของความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่กระทบกับชีวิตประจำวัน ถ้าคุณมีคนที่เหนื่อยล้าและหดหู่ก็เป็นข้อสรุปที่ชัดเจนในการใช้การกดจุดผ่อนคลายสำหรับความกังวลหรือความเจ็บปวดวิธีใดวิธีหนึ่งอาจใช้งานได้ นักวิจัยประเมินว่าการปรับปรุงอาการหนึ่งอาการจะช่วยปรับปรุงอาการอื่น ๆ ได้หรือไม่ พวกเขาพบว่าอาการดีขึ้นของภาวะซึมเศร้าทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นซึ่งคิดเป็นประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของอาการเหนื่อยล้า